Der Norwell Leg eignet sich sehr gut dafür, die Waden– und Oberschenkelmuskulatur (Trizepse) sanft aufzubauen, ohne dabei die Knie zu überlasten. Das macht dieses Outdoor Fitnessgerät besonders interessant für Senioren, die ihre Beweglichkeit und Unabhängigkeit erhalten möchten. Das starke
Durchbeugen der Knie bei moderater Belastung führt dazu, dass die körpereigene Hyaluronsäure innerhalb der Kniegelenkkapsel Knorpelstellen benetzt, wo sie sonst kaum hinkommt. Dies bedeutet eine vermehrte Versorgung und Ernährung des Knorpelmaterials, das sich durch diese Art der Sportübungen sogar wieder natürlich aufbauen lässt.
Bei der Konzipierung der Outdoor Sportgeräte von Norwell gingen wir im Prinzip davon aus, dass ein schwerer Mensch auch kräftige Muskeln hat. Falls dies vereinzelt nicht der Fall ist, ist zwar Muskelkater vorprogrammiert, aber das wünschenswerte Muskelwachstum nimmt damit richtig Fahrt auf.
Der Sitz hängt in diesem Fall an einer stabilen, beweglichen Stange. Für die Füße sind Trittbretter so angebracht, dass sich der Sportler in sitzender Position daran in etwa horizontaler Richtung abstoßen kann. In diesem Moment wirkt aber nur ein Teil des Körpergewichts auf die Beinmuskeln und die Knie ein.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Erstellen Sie das Fundament an und lassen Sie es ordnungsgemäß aushärten.
Befestigen Sie das Outdoor Fitnessgerät mit beiliegenden Schwerlastdübeln oder Betonschrauben.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
In sitzender Position drücken wir mit beiden Beinen gegen die Fußfelder und bewegen unseren Körper auf diese Weise eher langsam von dem Gerät weg. Die Hände können wir dabei unter dem Sitz fixieren. Danach lassen wir die inzwischen durchgestreckten Knie wieder langsam einknicken und bremsen mit unserer Beinkraft die Bewegung auf die zentrale Stange zu etwas ab.
Übungsvariante 2
Die Übung Nummer 1 wiederholen wir nun in fast gleicher Art und Weise mit dem Unterschied, dass wir dazu nur ein Bein verwenden, was die Sache deutlich schwieriger macht. Da wir nicht ausschließlich ein Bein trainieren wollen, soll die gleiche Anzahl von Bewegungen (gegebenenfalls direkt abwechselnd) auch mit dem anderen Bein durchgeführt werden.
Der Norwell Leg sollte möglichst ein fester Bestandteil jedes modernen Sportparks beziehungsweise Generationenparks sein, weil es sogar alten, gebrechlichen Menschen mit etwas Hilfestellung möglich ist, hieran einige wenige Übungen zu wagen.
Fazit
Mit den verschiedenen Geräten der Norwell Serie bieten moderne Sportparks oder Bewegungsparcours die Möglichkeit, alle Muskelgruppen auf eine angenehme, fast schon spielerische Art und Weise zu trainieren, wobei die Geräte so flexibel durchkonstruiert sind, dass wirklich alle Menschen daran partizipieren können. Wer in diesem Moment noch nicht sportlich ist, wird nach wenigen Wochen, gerade im Generationenpark, einen erstaunlichen Wandel durchgemacht haben.
