Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Die Armpresse ist eine zugleich einfache aber ziemlich effektive Kraftübung. Ein Outdoor Sportgerät ist dazu auf dem Bewegungsparcours nicht erforderlich. Diese Übung integriert sich auch gut in einen Generationenpark, weil sie gleichermaßen von Jung und Alt durchgeführt werden kann. Jeder Mensch dosiert hierbei seine Kraft beliebig nach seinen Möglichkeiten.
Beanspruchte Muskelgruppen
Trainiert wird hierdurch die gesamte Armmuskulatur, dazu gehören die Bizepse und Trizepse sowie die Unterarmmuskeln, die auch für Kraft beim Zupacken in den Händen zuständig sind. Ein kraftvollerer Händedruck ist zum Beispiel eine Folge dieser Übung.
Durchführung der Armpresse
Wir begeben uns in einen lockeren Stand und konzentrieren uns auf unsere Armkraft. Wir setzen eine Hand auf den Innenbereich des Handgelenks der anderen Hand und drücken beidseitig auf diesen Kontaktpunkt mit immer weiter anwachsender Kraft aus beiden Armen. Den maximal möglichen Andruck versuchen wir einige Sekunden lang aufrechtzuerhalten. Das ist ziemlich anstrengend. Dann lockern wir den Griff und wechseln die Handstellungen, um das Zusammenpressen der Arme zu wiederholen.
Der Seitenwechsel ist wichtig für unsere Körpersymmetrie. Da der Punkt des Andrucks nicht ganz mittig ist, werden die Armmuskeln in beiden Armen etwas unterschiedlich gewichtet eingesetzt. Würde man die Armpresse immer nur einseitig durchführen, dann würde sich bei einem Arm der Trizeps stärker ausbilden, während der andere Arm über einen signifikant kräftigeren Bizeps verfügen würde.
Anzahl der Wiederholungen
Für den Anfänger sind insgesamt zehn Wiederholungen, also fünf Übungen auf jeder Seite, ausreichend. Ein Sportler sollte für beide Druckpunkte je 15 Wiederholungen machen, um einen messbaren Trainingseffekt zu erreichen.
