Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Obwohl diese Sportübung ohne jegliches Outdoor Fitnessgerät durchgeführt werden kann, handelt es sich hierbei eindeutig um eine Kraftübung, deren Ausführung selbstverständlich auf jedem Bewegungsparcours dazugehört. Gerade mit Blick auf die Zunahme der Calisthenics Parks, wo verschiedene Sportgeräte zum Einsatz kommen, ist ein fester Handgriff auch unter dem Aspekt der eigenen Sicherheit ganz entscheidend.
Welche Muskelgruppen werden durch den Faustgriff trainiert?
Es sind in erster Linie die Muskeln der Unterarme, die für die Kraft in der Hand beziehungsweise für die Fähigkeit, fest zugreifen zu können, verantwortlich sind. Die Hände und Finger enthalten selbst kaum eigene Muskeln, die man trainieren könnte. Sie sind durchzogen von Sehnen und Bändern, deren Kürzung oder Streckung aber von der Unterarmmuskulatur gesteuert wird.
Durchführung des Faustgriffs
Im Stehen oder Sitzen halten wir beide Arme mit geballten Fäusten vor uns hin. Dabei drücken wir die Fäuste immer fester zusammen und halten den Maximaldruck ein paar Sekunden lang. Im nächsten Moment öffnen wir die Hände und strecken alle Finger bewusst weit nach außen. Das Öffnen der Hände soll möglichst schnell und impulsartig erfolgen. Man spricht in diesem Fall von einem Kraftstoß, wie er ähnlich auch zum Kugelstoßen erforderlich ist. Das verlangt der Muskulatur eine hohe Energiedichte ab und hat daher einen beachtlichen Trainingseffekt. Das darauffolgende Schließen der Hände zur Faust darf ebenfalls sehr rasch erfolgen.
Anzahl der Wiederholungen
Anfänger sollten nicht mehr als 50 Faustgriffe, möglichst unterbrochen von mehreren kurzen Pausen, machen. Gute Sportler bringen es auf 100 Wiederholungen, wobei diese Übung auf keinen Fall übertrieben werden sollte. Eine Überbeanspruchung der Unterarmmuskulatur kann relativ schnell zu einer schmerzhaften und langwierigen Sehnenscheidenentzündung führen.
Kleiner Tipp: Wer zum Beispiel beruflich bedingt mehrere Stunden pro Tag mit einer Computermaus arbeitet, ist gut beraten, den Faustgriff auch ab und zu im Büro zu praktizieren.
