Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Diese Dehnungsübung hat sehr viel mit Gesundheit zu tun und sollte daher ein ganz grundlegender Bestandteil jedes Bewegungsparks, Outdoor Sportparks oder auch Generationenparks sein. Das einzige einfache Outdoor Sportgerät, das hierfür gebraucht wird, ist eine Art stabiler Klotz mit einer Höhe von circa 50 Zentimetern, auf den wir ein Bein kraftvoll aufstützen können.
Beanspruchte Muskelgruppen
Es sind vor allem die Oberschenkel-Trizepse und die Wadenmuskulatur, die von dieser Dehnungsübung profitieren.
Warum ist gerade der Kniestrecker gesund?
Der Trimm Dich Pfad spricht alle Menschen jeden Alters an, so der Plan. Gerade ältere Menschen bekommen aber zunehmend Probleme mit ihrem Bewegungsapparat, allen voran die Knie. Ursache ist meistens die Abnutzung der Gelenkknorpel, was der Orthopäde als Arthrose bezeichnet. Um den Knorpel besser zu versorgen und sogar wieder etwas aufbauen zu können, muss er mit der Gelenkflüssigkeit möglichst auch dort häufig umspült werden, wo die körpereigene Hyaluronsäure sonst ganz selten hingelangt. Genau dies passiert beim Kniestrecker.
Durchführung der Dehnungsübung
Wir setzen einen Fuß mit den Zehen auf dem Klotz auf, das andere Bein verbleibt hinten lang gestreckt. Indem wir uns vorne noch etwas weiter über den Klotz neigen und das nach hinten ausgestreckte Bein sogar auf die Zehenspitzen stellen, erreichen wir eine Überstreckung des hinteren Beins, die wir in der Kniekehle durchaus als Schmerz spüren können.
Was in diesem Moment passiert, ist eine starke Kniestreckung unter Last, was im normalen Leben eine sehr seltene Bewegung ist. Auch das andere, aufgestützte Knie erlebt eine nicht alltägliche Form der Belastung, das heißt, in beide Knie strömt Hyaluronsäure innerhalb der Gelenkkapseln an Positionen ein, wo sie sonst nicht in diesem Maße eintritt.
Wir halten diese Position eine Zeit lang und wechseln mit der Übung auf das andere Bein.
Anzahl der Wiederholungen
Anfänger können durchaus schon drei Wiederholungen für jedes Bein machen. Fortgeschrittene Sportler wiederholen den Kniestrecker auf jedem Bein mindestens fünfmal.
