Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Die Taillenbeuge ist eine Kraftübung, die auf einem Fitnesspark oder innerhalb eines Generationenparks auf keinen Fall ausgelassen werden sollte, weil sie zugleich auch als Aufwärm- und Lockerungsübung fungiert. Trainiert werden hierdurch vor allem der große Gesäßmuskel, die Oberschenkelbizepse (hintere Oberschenkel) und der untere zentrale Bereich der Rückenmuskulatur.
Ausführung der Taillenbeuge
Wir stellen uns zunächst in etwa hüftbreit stabil auf die ganze Fußsohle auf. Dabei richten wir unseren Oberkörper mit deutlicher Körperspannung geradlinig und vertikal nach oben aus. Indem wir unsere Hände nach oben in den Nacken legen, beugen wir den gesamten Rumpf beziehungsweise Oberkörper langsam nach vorne. Um dabei im Gleichgewicht zu bleiben, wird das Gesäß etwas nach hinten heraus gestreckt. Der Drehpunkt bei dieser Bewegung befindet sich im Wesentlichen im Bereich der Hüfte, denn der gesamte Oberkörper soll so geradlinig wie möglich gehalten werden, was wichtig ist für den Rücken.
Wenn der Rumpf fast eine horizontale Position eingenommen hat, darf diese auch einige Sekunden gehalten werden. Ein großer Teil der Last liegt jetzt merkbar auf unseren Zehen, die ihre Gegenkraft auch aus den Wadenmuskeln beziehen. Danach richten wir uns wieder langsam auf, um in die aufrechte Ausgangsstellung zurückzukehren.
Anzahl der Wiederholungen
Anfänger sollten es bei fünf Taillenbeugen bewenden lassen. Fortgeschrittene Sportler machen nach zehn Wiederholungen eine kurze Pause mit ein paar Lockerungsübungen, um danach noch weitere zehn Taillenbeugen anzuschließen.
Wichtiger Hinweis: Wer ab und zu unter Rückenproblemen leidet, sollte zuvor seinen Arzt fragen, ob die Taillenbeuge sinnvoll und hilfreich in das individuelle Programm der Rückengymnastik integriert werden kann. In bestimmten Fällen kann diese Übung zunächst zu einer Verschlimmerung führen.
