Die Hochsprung Station besteht aus massivem Holz und ist ein ideales Outdoor Fitnessgerät mit dem das Trainieren Spaß bringt. Damit kann man überwiegend die Arme sowie die Sprungkraft in den Beinen trainieren.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Montieren Sie das Outdoor-Fitnessgerät und stellen Sie dieses in die ausgehobenen Fundamentlöcher. Richten Sie das Gerät aus und stützen Sie es mit Latten. Diese Fitnessgeräte werden direkt ohne Pfostenschuh im Beton verankert.
Füllen Sie das Fundamentloch mit Beton und verdichten Sie den Beton. Achten Sie auf die Fundamentüberdeckung.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
-> Alternativ können wir das Gerät mit Metallfpfostenschuhe liefern. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Wir stellen uns unter den Holmen der Hochsprung Station aufrecht und gerade hin, die Arme seitlich an den Oberschenkeln anliegend. Anschließend beugen wir langsam die Knie und strecken die Arme vor dem Körper, parallel zueinander, nach vorne aus und vollziehen so Kniebeugen.
Übungsvariante 2
Wir stellen uns unter den Holmen der Hochsprung Station aufrecht und gerade hin, die Arme seitlich an den Oberschenkeln anliegend. Anschließend beugen wir langsam die Knie und strecken die Arme vor dem Körper, parallel zueinander, nach vorne aus und vollziehen so eine Kniebeuge. Aus dieser Position heraus stoßen wir uns mit Kraft vom Boden ab und versuchen den höchstmöglichen Punkt der Hochsprungstation zu erreichen.
Übungsvariante 3
Wir stellen uns in einiger Entfernung zur Hochsprung Station auf. Dann nehmen wir Anlauf und laufen schnell in Richtung der Hochsprung Station. Knapp unter bzw. vor der Hochsprung Station stoßen wir uns mit einem Bein fest vom Boden ab und springen mit ausgetreckten Arme nach oben, wo wir sodann den Holmen der Hochsprung Station fest greifen und lassen uns kurze Zeit dort hängen.
Anzahl der Wiederholungen
Übungsvariante 1
Diese Übung wird von Anfängern in 2 Durchgängen je 5 mal wiederholt. Fortgeschrittene wiederholen diese in 3 Durchgängen je 15 mal.
Übungsvariante 2
Diese Übung sollten Anfänger 5 mal wiederholen und Fortgeschrittene 15 mal. Übungsvariante 3
Anfänger wiederholen diese Übung 5 mal. Fortgeschrittene sollten diese 15 mal wiederholen.
