Die Hürden Station ist ein Outdoor Sportgerät aus stabilem und behandeltem Holz. Es trainiert überwiegend die Beinmuskulatur sowie den Koordinations- und Gleichgewichtssinn, kann aber durch seine vielfältige Einsatzweise auch für Arme und Oberkörper Training genutzt werden. Zudem wird die Ausdauer trainiert. Die Hürden Station stellt somit ein perfektes Outdoor Trainingsgerät für jeden Trimm Dich Pfad dar.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Montieren Sie das Outdoor-Fitnessgerät und stellen Sie dieses in die ausgehobenen Fundamentlöcher. Richten Sie das Gerät aus und stützen Sie es mit Latten. Diese Fitnessgeräte werden direkt ohne Pfostenschuh im Beton verankert.
Füllen Sie das Fundamentloch mit Beton und verdichten Sie den Beton. Achten Sie auf die Fundamentüberdeckung.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
-> Alternativ können wir das Gerät mit Metallfpfostenschuhe liefern. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Wir stellen uns in einiger Entfernung zu der ersten Hürde auf. Dann nehmen wir Anlauf und laufen schnell in Richtung dieser Hürde. Kurz vor dieser Hürde stoßen wir uns mit einem Bein fest vom Boden ab und springen über den Balken. Dabei strecken wir ein Bein weit und relativ gerade nach vorne aus und das Absprungbein strecken wir weit nach hinten. Hinter der Hürde landen wir sanft auf dem Boden, laufen dabei sofort weiter und springen sodann über die nächste Hürde in der selben Art und Weise.
Übungsvariante 2
Wir stellen uns vor eine Hürde mit dem Gesicht zum Balken, greifen nach vorne und stützen unsere Hände auf die Oberfläche der Hürde. Die Beine bzw. der Unterkörper werden nach hinten verschoben, so dass wir schräg an der Hürde stehen. Anschließend drücken wir den gesamten Oberkörper von der Hürde hoch und verharren so einige Sekunden, bevor wir den Körper wieder langsam absinken lassen.
Anzahl der Wiederholungen
Übungsvariante 1
Bei dieser Übung sollte von Anfängern die Station 2 mal (einmal hin und einmal zurück) vollzogen werden. Fortgeschrittene sollten die Station 5 mal durchlaufen.
Übungsvariante 2
Die Übung sollte von Anfängern 5 mal wiederholt werden. Fortgeschrittene sollten diese 15 mal wiederholen.
