Bestehende Trimm Dich Pfade aus den 70er und 80ern sind über die Jahre sehr an Witterung und Vandalismus ausgesetzt worden, weshalb es dringend erforderlich ist, die Beschilderung, als defekte und sicherheitsgefährdende Stationsgeräte auszutauschen. Trimm Dich Pfade aus den 70er und 80er Jahren sind leicht an der blauen Beschilderung erkennbar. Wir bieten für diese Schilder einen 1zu1 Tausch gegen neue, zeitgemäße Schilder an.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Es handelt sich hierbei um eine vereinfachte Variante des Weitsprungs, weil auf die komplexe Anlaufphase bewusst verzichtet wird. Dennoch steht die Koordination im Vordergrund, weil weniger die Beinkraft als die perfekte Ausführung aller Bewegungsabläufe zum optimalen Ergebnis führt. Diese Übung erfordert zudem etwas physikalisches Verständnis, um mit dem zeitlich richtigen Schwung der Arme den Körper weit nach vorne zu treiben. Da es sich oftmals um die letzte Station auf dem Trimm-Dich-Pfad handelt, nehmen wir uns viel Zeit dafür, uns auf unseren Absprung mental zu konzentrieren.
Der Bewegungsablauf
Wir stehen mit geschlossenen Füßen auf der Markierung vor dem Sandbett und bereiten uns auf einen sogenannten “Schlusssprung” vor.
Indem wir in eine leichte Hockstellung gehen, heben wir die Hacken vom Boden ab und verlagern unser Gewicht etwas nach vorne.
Dabei strecken wir beide Arme waagerecht nach hinten aus und erzeugen dabei eine hohe Körperspannung in dem Bewusstsein, dass wir mit unserem ganzen Körper eine Art Feder darstellen, die einmal ausgelöst ihre ganze Spannkraft in kinetische Energie umsetzen wird.
Im Moment des Absprungs schleudern wir unsere Arme möglichst schnell nach vorne. Die trägen Massen der vorausschnellenden Hände und Unterarme unterstützen den Zug des Körpers nach vorne. Wie beim Parabelwurf hat sich ein Absprung im Winkel von circa 45 Grad als optimal erwiesen.
Während wir uns beim Sprung in der Luft befinden, ziehen wir die Beine nach, um sie (in der Luft) nach vorne hin auszurichten, denn als erreichte Weite zählt die Position, wo unsere Hacken im Sand aufkommen. Ein bedauernswerter Fehler besteht oftmals darin, dass wir beim Landen mit dem Oberkörper nach hinten fallen können, obwohl unsere Hacken sonst vielleicht ein recht gutes Ergebnis erzielt hätten.
Die am meisten beteiligten Muskelgruppen
Die Oberschenkel, der große Gesäßmuskel und vor allem die Waden sind an der impulsartigen, kraftvollen Sprungbewegung beteiligt. Aber auch die Oberarme müssen für den raschen Positionswechsel von hinten nach vorne sorgen und werden dabei ordentlich beansprucht.
Je nach sportlicher Ausrichtung kann diese Übung zwei- bis fünf Mal wiederholt werden, wobei auf die Vermeidung einer Krampfauslösung unbedingt zu achten ist.
Ein abschließender Hinweis:
Gerade ältere Menschen, die diese stoßartigen Bewegungsabläufe nicht gewohnt sind, sollten diese Übung besonders vorsichtig, also ohne Leistungsdruck, angehen, weil es hierbei schnell zu sehr schmerzhaften und lang andauernden Wadenkrämpfen kommen kann. Keine Panik. Stellen Sie sich in diesem Fall auf die Zehenspitzen und lehnen Sie sich dabei nach vorne schräg eine Weile lang gegen eine feste Wand. Die auf diese Weise überdehnte Achillessehne zieht dann den Wadenmuskel in die richtige Position zurück. Die Verkrampfung hat aber viel Milchsäure im Muskel erzeugt, sodass Sie danach noch lange einen starken Muskelkater verspüren. Wir empfehlen in diesem Fall ein Magnesiumpräparat.
