Fahrradbank Station
Setzen Sie sich auf die Parkbank. Vor Ihnen befinden Sie die Tretkurbeln, die vergleich mit einem Fahrrad sind.
Platzieren Sie Ihre Füße auf die Pedale un beginnen Sie kreisförmig zu treten. Treten Sie so schnell Sie möchten.
Variation: Sie können die Übung auch in die andere Richtung ausführen und rückwärts herum treten.