Ärzte, Sportwissenschaftler und auch Krankenkassen setzen sich schon lange dafür ein, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Die Gründe dafür liegen auf der Hand, denn Sport gehört zu einem gesunden Lebensstil ganz einfach dazu. Eine regelmäßige sportliche Aktivität stärkt das Immunsystem, kann einer Vielzahl von Erkrankungen vorbeugen und verbessert zudem das Herzkreislaufsystem. Weiterhin hilft regelmäßige Bewegung einerseits dabei, lästige Pfunde los zu werden. Ist erst einmal eine gewisse Grundmuskulatur aufgebaut, erhöht sich der Energieverbrauch des Körpers. Somit werden selbst im Ruhezustand mehr Kalorien verbraucht und neue Pfunde haben es weit schwerer, sich zu halten.
Mangelnde Motivation trotz guter Gründe
Doch trotz der durchaus schlagfertigen Argumente sowohl gesundheitlicher als auch ästhetischer Natur betreibt nur ein verhältnismäßig kleiner Teil der Bevölkerung aktiv Sport. Die Gründe dafür sind vielfältig, doch nicht immer plausibel. Oftmals schieben Sportmuffel vermeintlich gute Ausreden vor, um grade heute nun doch nicht die Laufschuhe schnüren zu müssen. Der innere Schweinehund hat leider viel zu oft mehr Einfluss, als es der eine oder andere gerne zugeben möchte.
Was tun gegen Lustlosigkeit beim Sport?
Tatsächlich gibt es zahlreiche hilfreiche Tipps, um den Kampf gegen das innere Faultier zu gewinnen. Grundsätzlich ist es zunächst wichtig, Spaß am Sport und der Bewegung zu haben. Dabei ist zu beachten, das insbesondere monotone und stetig gleiche Bewegungsabläufe wenig Freude bereiten. Durch Übungsvariationen und abwechslungsreiche Joggingstrecken profitiert die Motivation ungemein. Auch das Trainieren in Gruppen kann zu neuen Höchstleistungen anspornen.
Spielerische Bewegung für mehr Sport im Alltag
Der Hang zum Sport treiben ist den meisten von uns in die Wiege gelegt worden. Als Kleinkind vergessen wir jegliche Vorsicht und erkunden die Welt sowie die Grenzen des eigenen Körpers. Mit zunehmenden Alter nimmt diese Begeisterung ab. Im Idealfall findet die Bewegung also spielerisch statt. Sobald ein Mensch Freude an etwas empfindet, macht er dies es schließlich gern. Die sportlichen Aktivitäten sollten daher entsprechend gestaltet sein. Zusammen mit den Kindern oder noch besser der ganzen Familie bereitet die Bewegung vor allem in der freien Natur fernab von Öffnungszeiten und Fitnessstudiomitgliedschaften sehr viel mehr Freude. Im Idealfall wird dabei eine große Auswahl an Trainings- und Bewegungsgeräten geboten, so dass ausreichend Abwechslung gegeben ist.
Spielerisch trainieren im Sportpark und auf Trimm Dich Pfaden
Sowohl moderne Sportparks als auch Trimm Dich Pfade bieten diese Vielfalt. In regelmäßigen Abständen werden auf Trimm Dich Pfaden Trainingsstationen der unterschiedlichsten Art geboten. Da Einrichtungen dieser Art in der Regel auf Wanderwegen oder in vielbesuchten Parks anzutreffen sind, lässt sich dort weiterhin die Natur genießen. In urbanen Gebieten hingegen laden moderne Sportparks zum gemeinsamen Trainieren ein. Diese bieten ebenfalls eine große Auswahl an Fitnessgeräten. Aufgrund des allgemeinen Platzmangelns in Ballungszentren sind diese nicht weitläufig, sondern in der Regel zentriert angeordnet. Insbesondere in Sportparks gibt es keine besondere Reihenfolge, die es einzuhalten gilt. Benutzt wird, was Spaß macht und gut unterhält. Vor allem zusammen mit der Familie kann in solchen Einrichtungen sehr gut spielerisch trainiert werden.
Geeignet für die ganze Familie – Trainingsgeräte von Outgym
Outgym bietet eine große Auswahl an Trainings- und Bewegungsgeräten an. Mit diesen lassen sich sowohl gezielt einzelne Muskelgruppen als auch ein effektives Ganzkörpertraining durchführen. Die Fitnessgeräte zeichnen sich dabei einerseits durch ihre besondere Leichtgängigkeit aus. Dadurch können auch untrainierte Fitnessanfänger, Kinder und selbst Senioren oder körperlich gebrechliche Personen ein abwechslungsreiches Training starten. Andererseits haben wir bei der Auswahl unserer Fitnessgeräte auf darauf geachtet, dass diese besonders leicht zu bedienen sind. Die bei den Trainingsstationen ausgestellten Hinweis- und Informationstafeln geben gut verständlich den allgemeinen Bewegungsablauf wieder. Innerhalb von kürzester Zeit sind auch Fitnessanfänger in der Lage, die Übungen sowie die Variationen korrekt auszuführen.