Die Norwell Bench 2018 bietet Übungs- und Trainingsmöglichkeiten für jede Zielgruppe. Egal ob Profi oder Anfänger, ob Sportler oder Hobby-Sportler: Der große Übungspool an Kräftigungs- und Dehnübungen, die sich an der Bench durchführen lassen, macht dieses Outdoor Fitnessgerät zu einem absoluten Allrounder, der in keinem Sportpfad und auf keinem Spielplatz fehlen darf. Die Möglichkeiten für ein umfangreiches Bauch-, Rücken- und Arm- und Beintraining sind nahezu unbegrenzt.
Bei der Konzipierung der Outdoor Sportgeräte von Norwell gingen wir im Prinzip davon aus, dass ein schwerer Mensch auch kräftige Muskeln hat. Falls dies vereinzelt nicht der Fall ist, ist zwar Muskelkater vorprogrammiert, aber das wünschenswerte Muskelwachstum nimmt damit richtig Fahrt auf.
Die Norwell Bench wird gerne auch als bequeme Sitz- und Relaxmöglichkeit nach einem anstrengenden Training oder einem langen Spaziergang genutzt. Vielseitigkeit ist also garantiert!
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Erstellen Sie das Fundament an und lassen Sie es ordnungsgemäß aushärten.
Befestigen Sie das Outdoor Fitnessgerät mit beiliegenden Schwerlastdübeln oder Betonschrauben.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
Wir stellen uns vor die Norwell Bench hin und springen im Schlusssprung auf die Metallplatte, wo wir kurz im Stand verharren, um danach wieder im Rückwärtssprung in die ursprüngliche Position zurückzukehren. Dies erfordert neben viel Beinkraft auch eine gute Koordination und ist recht anstrengend.
Aus liegender Position auf der Platte lassen sich hier gut Sit-ups durchführen, indem wir unsere Füße in einem der seitlich überstehenden Metallbögen einhaken.
Wieder in liegender Position halten wir uns über dem Kopf mit den Händen an einem der Metallbögen (oben) fest, um nun beide durchgestreckten Beine langsam nach oben und nach unten zu führen. Neben den Bauchmuskeln werden hierdurch auch die Oberschenkel-Trizepse trainiert.
Wir stützen uns mit durchgestreckten Armen rückwärts an einer Längsseite der Metallplatte auf, während die Hacken der durchgestreckten Beine den Boden berühren. Durch langsames Einknicken der Arme können wir den Po fast bis zum Boden absenken, um den Körper danach wieder nach oben zu heben. Diese wirklich sehr anstrengende Übung trainiert vor allem die Trizepse der Oberarme.
Bei der letzten Übung handelt es sich um Liegestütze, die wir mit den Händen auf der Bank vollführen.
Fazit
Mit den verschiedenen Geräten der Norwell Serie bieten moderne Sportparks oder Bewegungsparcours die Möglichkeit, alle Muskelgruppen auf eine angenehme, fast schon spielerische Art und Weise zu trainieren, wobei die Geräte so flexibel durchkonstruiert sind, dass wirklich alle Menschen daran partizipieren können. Wer in diesem Moment noch nicht sportlich ist, wird nach wenigen Wochen, gerade im Generationenpark, einen erstaunlichen Wandel durchgemacht haben.
