Bestehende Trimm Dich Pfade aus den 70er und 80ern sind über die Jahre sehr an Witterung und Vandalismus ausgesetzt worden, weshalb es dringend erforderlich ist, die Beschilderung, als defekte und sicherheitsgefährdende Stationsgeräte auszutauschen. Trimm Dich Pfade aus den 70er und 80er Jahren sind leicht an der blauen Beschilderung erkennbar. Wir bieten für diese Schilder einen 1zu1 Tausch gegen neue, zeitgemäße Schilder an.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Diese Koordinations-Übung am Seitenbalken trainiert zugleich mehrere Muskelgruppen, dazu gehören vor allem die Unterarme mit der Schultermuskulatur einschließlich der Trizepse und die gesamte Oberschenkelmuskulatur im Verein mit den Wadenmuskeln. Diese Übung erfordert insgesamt eine gute Beweglichkeit und Geschicklichkeit: Für diejenigen, die sich zuvor nicht ausreichend aufgewärmt haben, besteht durchaus eine Verletzungsgefahr.
Es gibt sehr viele Varianten zur Ausführung des Seitsprungs. Eine davon sei hier kurz vorgestellt. Wer eine andere Durchführungsvariante bevorzugt, sei darin bestärkt, den Bewegungsablauf anders zu gestalten.
Durchführung eines Seitsprungs
Eine gute Ausgangsposition ergibt sich aus einem leichten Laufschritt, der uns in eine parallele Position zum Barren bringt. Unter der Voraussetzung, dass sich der Barren rechts zu unserer Bewegungsrichtung befindet, ergreifen wir den Holm aus dem Lauf heraus mit der rechten Hand und nutzen unseren Schwung, um beide ausgestreckten und parallelen Beine durch einen moderaten Sprung geschickt und elegant über den Barren zu schwenken. Während des Hinübergleitens der Beine ergreifen wir zur Stabilisierung der Lage den Holm zugleich auch noch mit der linken Hand, um auf diese Weise die Körperwendung auf die andere Seite des Barrens zum Ende zu bringen.
Wenn wir auf der anderen Seite auf unseren Füßen landen, schauen wir mit dem Gesicht zurück in die Richtung, aus der wir gekommen sind. Es bietet sich also an, tatsächlich ein Stück weit zurückzulaufen, um den Seitsprung in der gleichen Weise zu wiederholen.
Um aber nicht einseitig zu trainieren, sollten wir gleich viele Wiederholungen auch im Zulauf von der anderen Seite her trainieren, sodass wir dann zuerst mit der linken Hand (Arm) auf den Holm aufsetzen. Der Seitsprung macht es uns besonders deutlich, dass der Mensch nicht so ganz symmetrisch aufgebaut ist. Es gibt bei jedem eine bevorzugte Seite, auf der der Seitsprung deutlich besser und sicherer klappt. Wir empfehlen, die “schlechtere” Seite etwas öfter zu trainieren.
Anzahl der Wiederholungen
Für Anfänger sind zwei Sprünge auf jeder Seite ausreichend. Sportler können jeweils fünf Wiederholungen ausführen. Wenn man jedes Mal die Seite wechselt, ergibt sich noch etwas mehr Laufleistung, was die Lockerung und Fitness insgesamt unterstützt.
