Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Diese Aufwärm-Übung dient bereits in erster Linie dem Training und der Lockerung der Oberarm- und Schultermuskulatur, dazu gehören übrigens auch die Trizepse.
Ausführung
Wir stellen uns zunächst aufrecht hin, etwas breitbeinig, also ein bisschen mehr als schulterbreit. Indem wir unser Gewicht etwas auf das linke (rechte) Bein verlagern, beugen wir unseren gesamten Rumpf nach rechts (links) hinüber. Der Rumpf mit seinen nach oben ausgestreckten Armen bildet dann ungefähr einen 45-Grad-Winkel mit dem Boden. Diese Position darf wenige Sekunden gehalten werden.
Im nächsten Schritt schwingen wir unsere Arme, die parallele Haltung beibehaltend, in großem Bogen seitlich nach unten vor uns hin. Dabei vollzieht unser Rumpf eine erzwungene Drehung, bis unsere Arme (immer noch parallel) vor unserem Körper wieder im 45-Grad-Winkel schräg nach unten weisen. Danach kehren wir bei rückwärts ablaufender Bewegung in die aufrechte Ausgangsposition zurück.
Für die Symmetrie unseres Körpers ist es wichtig, diese Übung dann gleich oft in spiegelbildlicher Weise, also beginnend mit der Gewichtsverlagerung auf das rechte Bein, auszuführen. Werden die Bewegungsrichtungen direkt jedes Mal abgewechselt, was wir empfehlen, dann ist das seitliche Armkreisen zugleich auch eine gute Koordinationsübung.
Anzahl der Wiederholungen
Für Anfänger werden zweimal pro Richtung jeweils fünf Wiederholungen empfohlen. Fortgeschrittene Sportler können sich so mit dreimal zehn Wiederholungen sehr gut aufwärmen.
Noch ein wichtiger Hinweis
Bei den schwungvollen Rumpfdrehungen werden einige Wirbel durchaus beansprucht. Wer zuweilen mit Rückenproblemen zu kämpfen hat, sollte diese Übung mit großer Vorsicht angehen oder sogar ganz darauf verzichten.
