Die Barren Station ist ein aus robustem Holz bestehendes Outdoor Fitnessgerät, das sich perfekt in jeden Trimm Dich Pfad einfügt. Die Stangen bestehen aus langlebigen Edelstahl. Sie besteht aus zwei parallel zueinander stehenden Holz-Holmen. Mit der Barren Station kann man mit einfachen, aber gezielten Übungen ideal die Kraft sowie die Muskulatur in Armen, der Brust und Oberkörper trainieren. Die Barren Station gewährleistet ein individuelles und vielseitiges Training, das Spaß macht.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Montieren Sie das Outdoor-Fitnessgerät und stellen Sie dieses in die ausgehobenen Fundamentlöcher. Richten Sie das Gerät aus und stützen Sie es mit Latten. Diese Fitnessgeräte werden direkt ohne Pfostenschuh im Beton verankert.
Füllen Sie das Fundamentloch mit Beton und verdichten Sie den Beton. Achten Sie auf die Fundamentüberdeckung.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
-> Alternativ können wir das Gerät mit Metallfpfostenschuhe liefern. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Wir stellen uns zwischen die beiden parallelen Holmen der Barren Station und legen die Hände rechts und links auf die Holmen. Sodann drücken die Arme durch, wodurch wir uns vom Boden abheben. Die Beine heben wir leicht nach hinten vom Boden ab. Dann beugen wir abwechseln die Arme und strecken sie wieder durch. In jeder Position verharren wir kurzfristig.
Übungsvariante 2
Wir stellen uns vor einen der beiden parallelen Holmen der Barren Station mit dem Gesicht zu einem Holmen hin. Dann nehmen wir die Hände seitlich nach vorne hoch und greifen einen Holmen. Anschließend gehen wir mit gestrecktem Oberkörper leicht nach vorne, bis die Schultern sich unter dem Holmen befinden. In dieser Position lassen wir uns abwechselnd hängen, so dass die Arme fast komplett durchgestreckt sind und ziehen uns dann langsam wieder hoch, bis die Arme angewinkelt sind. In jeder Position verharren wir kurze Zeit.
Anzahl der Wiederholungen
Übungsvariante 1
Die Übung sollte von Anfängern 5 mal wiederholt werden. Fortgeschrittene können diese 15 mal wiederholen.
Übungsvariante 2
Diese Übung sollten die Anfänger 5 mal wiederholen und Fortgeschrittene 15 mal.
