Laufen ohne Anstrengung oder Belastung an der frischen Luft, wobei die leichte Unterstützung mit den Armen noch deren Muskulatur förderlich ist, das macht den Norwell Air Walker so angenehm in der Anwendung. Übrigens auch zu Therapiezwecken ist dieses Outdoor Fitnessgerät sehr geeignet, denn beispielsweise nach einer Knie- oder Hüftoperation sollen die Gelenke ohne Belastung bewegt werden.
Bei der Konzipierung der Outdoor Sportgeräte von Norwell gingen wir im Prinzip davon aus, dass ein schwerer Mensch auch kräftige Muskeln hat. Falls dies vereinzelt nicht der Fall ist, ist zwar Muskelkater vorprogrammiert, aber das wünschenswerte Muskelwachstum nimmt damit richtig Fahrt auf.
An den oberen Punkten zweier paralleler Metallbögen sind jeweils eine bewegliche (schwenkbare) Stange mit einer Fußpedale angebracht. Eine leicht nach oben gebogene Querstange verbindet beide Bögen starr, sorgt zum Einen für eine hohe Stabilität der Konstruktion und zum Anderen dient sie zugleich als Haltegriff für den Sportler.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Erstellen Sie das Fundament an und lassen Sie es ordnungsgemäß aushärten.
Befestigen Sie das Outdoor Fitnessgerät mit beiliegenden Schwerlastdübeln oder Betonschrauben.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
Das “simulierte” Laufen ist im Wesentlichen eine Koordinationsübung. Dazu halten wir uns gut an der verbindenden Querstange fest und stellen uns auf beide Fußpedale. Mit durchgestreckten Knien können wir nun beide Beine abwechselnd nach vorne und hinten schwenken. Dabei geht die Bewegung von den Hüften aus. Es besteht hier die Möglichkeit, sehr weit nach vorne und hinten ausladende Schritte zu machen, so, wie es beim realen Gehen kaum möglich ist. Wir erreichen damit eine Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit der Hüftgelenke.
Übungsvariante 2
Ebenfalls eine interessante Koordinationsübung, die einfacher aussieht, als sie tatsächlich ist, da es sich um eine für den Menschen eher ungewohnte Bewegungsform handelt, besteht darin, beide ausgestreckten Beine stets parallel zu halten und dann gemeinsam gleichmäßig nach vorne und hinten zu schaukeln.
Übungsvariante 3
Diese Kraftübung ist etwas für Liebhaber von Bauchmuskeln. Dazu stützen wir uns kraftvoll mit beiden Unterarmen (die Hände sollten sich konsequent verbinden) auf der vor uns befindlichen Querstange auf und bewegen unsere Beine wieder parallel zusammen mit den Fußpedalen so weit wie möglich nach vorne, was zugleich eine Aufwärtsbewegung impliziert. Die Arbeit dafür wird im Wesentlichen aus der Bauchmuskulatur, aber auch von den Oberschenkel-Trizepsen geleistet. Zudem verlangt das Aufstützen des Körpers den Oberarm-Trizepsen und der Rückenmuskulatur viel ab.
Während die ersten beiden Übungen durchaus etwas länger durchgeführt werden sollten, um die erforderliche Koordinierung erst einmal zu erlernen, ist die dritte Übung von einem ganz anderen Format und wirklich ziemlich anstrengend. Wer das Outdoor Fitnessgerät dann nach getaner Arbeit wieder verlässt, könnte sich auf der festen Erde zunächst etwas schwindelig fühlen, was aber sehr harmlos ist. Diesen Effekt kennen wir alle ein bisschen von der Seereise. In dem Moment, wenn wir von einer schaukelnden Fähre kommen und wieder festen Boden unter den Füßen haben, bemerken wir oftmals die veränderten Bedingungen in solcher Weise.
Fazit
Mit den verschiedenen Geräten der Norwell Serie bieten moderne Sportparks oder Bewegungsparcours die Möglichkeit, alle Muskelgruppen auf eine angenehme, fast schon spielerische Art und Weise zu trainieren, wobei die Geräte so flexibel durchkonstruiert sind, dass wirklich alle Menschen daran partizipieren können. Wer in diesem Moment noch nicht sportlich ist, wird nach wenigen Wochen, gerade im Generationenpark, einen erstaunlichen Wandel durchgemacht haben.
