Die Basis bildet ein bogenförmiges starkes Metallrohr, das zu beiden Seiten fest im Boden verankert ist. Dieses Sportgerät ist nahezu symmetrisch aufgebaut. Es stehen sich zwei gleichartige große Pedalen
gegenüber, die jeweils in etwa mittig am Höhepunkt des Bogens an beweglichen Rohren herunterhängen. Darüber hinaus gibt es fest montierte Haltegriffe am Basisbogen.
Bei der Konzipierung der Outdoor Sportgeräte von Norwell gingen wir im Prinzip davon aus, dass ein schwerer Mensch auch kräftige Muskeln hat. Falls dies vereinzelt nicht der Fall ist, ist zwar Muskelkater vorprogrammiert, aber das wünschenswerte Muskelwachstum nimmt damit richtig Fahrt auf.
Dieses Outdoor Fitnessgerät eignet sich sehr gut für den Generationenpark, in dem viele Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ihre Kraft, Koordination, Balance und die sogenannte kardiovaskuläre
Ausdauer verbessern können. Letzteres beschreibt die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, das den gesamten Körper und damit alle Muskeln mit Sauerstoff versorgt.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Zustellung erfolgt mittels einer Spedition. Die Ware erfordert eine Entladung vom LKW aus. Hierfür ist die Verwendung eines Gabelstaplers, einer „Ameise“ oder eines Radladers erforderlich. Alternativ besteht die Möglichkeit, eine Spedition mit einem mobilen Gabelstapler zu beauftragen, falls vor Ort keine geeigneten Entlademöglichkeiten vorhanden sind.
Lieferumfang
Outdoor Fitnessgerät
Gerätedokumentation
Befestigungsmaterial
Montage
Zu jedem Gerät wird eine umfassende Installationsanleitung sowie ein Fundamentplan mitgeliefert. Wir empfehlen, die Installationsarbeiten von einer spezialisierten Fachfirma, beispielsweise einer GaLa-Bau Firma oder dem örtlichen Bauhof, durchführen zu lassen. Alternativ steht Ihnen auch unser eigenes Montageteam zur Verfügung, das gerne den Aufbau der Geräte für Sie übernimmt.
Übersicht der Montageschritte
Heben Sie das Fundamentloch gemäß den Vorgaben des Fundamentplans aus.
Erstellen Sie das Fundament an und lassen Sie es ordnungsgemäß aushärten.
Befestigen Sie das Outdoor Fitnessgerät mit beiliegenden Schwerlastdübeln oder Betonschrauben.
Abschließend bedecken Sie das Fundament mit Oberboden oder dem vorgesehenen Fallschutzmaterial.
Wir stellen uns mit beiden Füßen auf eine der Pedalen und halten uns gut mit beiden Händen an den Griffen am Basisbogen fest. Dann beginnen wir in stehender Position mit der Pedalstange vor und zurück zu schwingen.
Übungsvariante 2
Wir wiederholen Übung Nummer 1 mit dem Unterschied, dass wir dabei unsere Knie leicht durchbeugen, was die Übung etwas anstrengender macht.
Übungsvariante 3
Wir stehen nun nur mit einem durchgestreckten Fuß auf der Pedale, das andere Bein ziehen wir dabei etwas nach oben an und beginnen ebenfalls zu schwingen. Danach wechseln wir das Standbein, um nicht einseitig zu trainieren.
Übungsvariante 4
Wir starten wieder wie bei Übung 1 mit beiden durchgestreckten Beinen auf der Pedale, lassen unseren Körper aber nicht frei in seiner Eigenperiode schwingen, sondern vollführen im physikalischen Sinne eine sehr langsame erzwungene Schwingung. Das bedeutet, wir steuern bewusst die Vor- und Rückbewegung unseres gestreckten Körpers, was zugleich die anstrengendste aller Übungen ist.
Was gerade am Norwell Hip sehr viel Spaß bringt, ist die gemeinsame Durchführung der Sportübungen mit einem Partner auf der gegenüberliegenden Seite.
Dieses Outdoor Fitnessgerät eignet sich sehr gut für den Generationenpark, in dem viele Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ihre Kraft, Koordination, Balance und die sogenannte kardiovaskuläre Ausdauer verbessern können. Letzteres beschreibt die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, das den gesamten Körper und damit alle Muskeln mit Sauerstoff versorgt. Im Gegensatz dazu geht es bei der muskulären Ausdauer oder Kraftausdauer um die Leistungsfähigkeit einer bestimmten Muskelgruppe, zum Beispiel beim Bodybuilding. Outdoor Sportgeräte, die die kardiovaskuläre Ausdauer trainieren, sind in jedem modernen Sportpark unverzichtbar.
Fazit
Mit den verschiedenen Geräten der Norwell Serie bieten moderne Sportparks oder Bewegungsparcours die Möglichkeit, alle Muskelgruppen auf eine angenehme, fast schon spielerische Art und Weise zu trainieren, wobei die Geräte so flexibel durchkonstruiert sind, dass wirklich alle Menschen daran partizipieren können. Wer in diesem Moment noch nicht sportlich ist, wird nach wenigen Wochen, gerade im Generationenpark, einen erstaunlichen Wandel durchgemacht haben.
