Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Ringe als Outdoor Sportgerät findet man leider eher selten in Bewegungsparcours beziehungsweise Outdoor Sportparks. Diesbezüglich dürfen die Städte und Gemeinden gern noch etwas Engagement nachlegen, denn die Ringe haben in der Leichtathletik einen hohen Stellenwert für Kraftübungen. Für das Rumpfkreisen und auch für viele andere gute Fitness-Übungen werden die beweglichen Haltegriffe jedenfalls dringend gebraucht.
Welche Muskeln werden beim Rumpfkreisen trainiert?
Besonders beansprucht werden die seitlichen Bauchmuskeln, für die es sonst nur wenige Trainingseinheiten gibt. Darüber hinaus werden vorrangig der zentrale Bauchmuskel und der zentrale Rückenmuskel gestärkt. Durch das Hängen an den Ringen wird selbstverständlich auch die gesamte Arm- und Schultermuskulatur mit trainiert.
Durchführung des Rumpfkreisens
Die Ringe dürfen nicht zu hoch eingerichtet werden. Wenn wir im Stehen mit vertikal nach oben ausgestreckten Armen und Händen die oberen Bögen der Ringe bequem anfassen können, ist es in etwa richtig. Selbstverständlich ergreifen wir kraftvoll die Ringe in ihrem unteren Bogen. Indem wir mit geschlossenen Füßen weiterhin auf dem Boden aufstehen und uns nach vorne durchhängen lassen, macht unser Körper über das Hohlkreuz einen Bogen. Wenn wir so in einer Richtung mit dem ganzen Körper langsam zu kreisen beginnen, die Füße bleiben dabei als Drehpunkt zentral unter den Ringen am Boden, erreichen wir, dass die Krümmung des Körpers alle Richtungen einnimmt: Aus dem Hohlkreuz wird eine Seitendehnung über die Hüfte, danach folgt eine Einkrümmung des Bauches, um über die entgegengesetzte Seitendehnung wieder nach vorne ins Hohlkreuz zu kommen.
Diese Kraftübung ist angenehm und macht Spaß, hat bei guter Koordination fast etwas elegant Tänzerisches. Nach fünf solcher kreisförmigen Bewegungen des Unterleibes wechseln wir die Richtung.
Anzahl der Wiederholungen
Der Anfänger sollte in jeder Richtung fünf Kreise drehen. Das beansprucht die Arme und Hände so sehr, dass danach eine andere Übung gut tut. Der Sportler darf in jeder Richtung zehnmal den Rumpf kreisen und möglichst weit dabei ausladen, wobei dieser Übungssatz bei ausreichenden Pausen dreimal erfolgen kann.
