Bestehende Trimm Dich Pfade aus den 70er und 80ern sind über die Jahre sehr an Witterung und Vandalismus ausgesetzt worden, weshalb es dringend erforderlich ist, die Beschilderung, als defekte und sicherheitsgefährdende Stationsgeräte auszutauschen. Trimm Dich Pfade aus den 70er und 80er Jahren sind leicht an der blauen Beschilderung erkennbar. Wir bieten für diese Schilder einen 1zu1 Tausch gegen neue, zeitgemäße Schilder an.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Diese Trainingseinheit gehört zu den Kraftübungen, weil hierdurch gleich mehrere Muskelgruppen beansprucht werden. Dazu gehören vor allem die sonst eher selten angesprochenen Muskelstränge im Innenbereich der Oberschenkel, die deshalb auch schnell einen Muskelkater erfahren können. Darüber hinaus werden die Oberschenkelbizepse, der gesamte Gesäßmuskel und der untere Bereich des Rückenstreckers trainiert. Auch letzterer neigt dazu, relativ schnell einen Muskelkater zu entwickeln, ein harmloser Schmerz, der nicht mit Rückenschmerzen aufgrund von Bandscheibenproblemen verwechselt werden sollte.
Ausführung des Bein-Seithebers
Wir stellen uns zunächst in etwa hüftbreit und stabil auf die ganzen Fußsohlen auf. Obwohl die Arme locker herunterhängen, bemühen wir uns dennoch um etwas Körperspannung, die wir gleich dafür brauchen, um unser Gleichgewicht zu finden. Wer gerade dabei Schwierigkeiten hat, darf sich mit einer Hand an einem geeigneten Objekt festhalten. Im nächsten Moment spreizen wir ein Bein gestreckt zur Seite hin ab, bis es ungefähr einen 45-Grad-Winkel mit dem Standbein bildet, und halten diese Position einige Sekunden.
Nach Rückkehr in die Ausgangsposition wird das Standbein gewechselt. Wer diese einfache und dennoch anspruchsvolle Übung regelmäßig macht, wird mit der Zeit seine Beine noch etwas höher abspreizen und auch etwas länger halten können.
Anzahl der Wiederholungen
Anfänger sollten sich auf fünf Wiederholungen für jedes Bein beschränken. Sportler können problemlos zehn Wiederholungen pro Bein ausführen, dann einige Lockerungsübungen einflechten, um schließlich noch einmal zehn Wiederholungen draufzusetzen. Gerade beim zweiten Durchlauf sind in der Regel etwas größere Spreizwinkel und Haltezeiten möglich.
