Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Es ist eine ganz besondere Kraftübung, die gerade bei Anfängern “an die Substanz” geht. Neben der gesamten Oberschenkelmuskulatur wird hierbei auch der größte Muskel unseres Körpers, der Gesäßmuskel, stark beansprucht. Die in der Summe großen Muskelgruppen verschlingen im Rahmen dieser Übung sehr viel Energie. Sich danach einstellender Muskelkater ist keine Seltenheit.
Die Sumō Kniebeuge wurde abgeleitet von den typischen Bewegungen der japanischen Sumō-Ringer.
Ausführung der Sumō Kniebeuge
Wir stellen uns zunächst relativ breitbeinig auf, aber so, dass die Knie dabei eine ganz leichte Einbeugung erreichen. Wichtig ist hierbei, dass auch die Füße bereits in der Aufstellung deutlich nach außen gedreht sind. Die Arme lassen wir am Anfang eher locker nach unten hängen, sodass die Hände sich in etwa auf der Höhe der Oberschenkel zu liegen kommen.
Wenn wir unseren Körper zu dieser breiten Kniebeuge nun nach unten bewegen, müssen wir die Arme zur Stabilisierung des Körpers als Gegengewicht nach vorne halten, eben so, wie wir es auch von der normalen Kniebeuge her kennen. Wenn die maximal mögliche tiefe Stellung erreicht wurde, versuchen wir diese schwierige und anstrengende Position einen Moment lang zu halten, auch eine leicht wippende Bewegung ist hier jetzt denkbar.
Wenn man das Wiederaufrichten in den Stand zurück relativ langsam vollzieht, optimiert man damit den Trainingseffekt für die Muskulatur, aber das ist nicht jedermanns Sache.
Anzahl der Wiederholungen
Wenn der Anfänger fünf gut ausgeführte Wiederholungen schafft, dann ist das eine ordentliche Leistung. Von einem sportlich gut aufgestellten Menschen darf man zehn Wiederholungen erwarten. Wer diesbezüglich etwas selbstbewusst ist, wiederholt nach kurzer Pause weitere zehn Sumō Kniebeugen.
