Unsere Sportschilder bestehen aus einer hochwertigen Aluminium-Verbundplatte und sind speziell für den Außenbereich entwickelt. Mit ihren Abmessungen von 540mm x 340mm und einer soliden Dicke von 6mm bieten sie eine optimale Kombination aus Haltbarkeit und Funktionalität. Diese Schilder sind speziell konzipiert, um Ihre Outdoor-Fitnessanlagen zu kennzeichnen und die Benutzer dabei zu unterstützen, ihre Übungen effektiv durchzuführen.
Hochwertige Materialien: Die Schilder bestehen aus einer Aluminium-Verbundplatte, die leicht, aber dennoch robust ist. Dieses Material zeichnet sich durch seine Korrosionsbeständigkeit und Langlebigkeit aus, was sicherstellt, dass die Schilder selbst widrigen Wetterbedingungen standhalten.
UV-Schutzschicht: Jedes Schild ist mit einer speziellen UV-Schutzschicht ausgestattet, die es vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen schützt. Dadurch behalten die Schilder über einen langen Zeitraum ihre Farbintensität und sind gegen Verblassen und Verwitterung geschützt.
Klare und ansprechende Gestaltung: Die Schilder sind in einem ansprechenden Design gestaltet, das leicht zu erkennen ist. Mit klaren, gut lesbaren Anweisungen und visuellen Darstellungen helfen sie den Benutzern, die Übungen korrekt auszuführen und die Vorteile eines Trimm Dich Pfades voll auszuschöpfen.
Vielseitige Verwendung: Diese Schilder eignen sich nicht nur für Trimm Dich Pfade, sondern auch für andere Outdoor-Fitnessanlagen, Parks, Schulen und Sporteinrichtungen. Sie fördern eine gesunde Lebensweise und helfen den Nutzern dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Auf Wunsch ist das Schild auch aus natürlichem HPL (High Pressure Laminate) ausführbar. HPL weißt noch bessere Eigenschaften bzgl. der Haltbarkeit auf, ist aber teurer. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot.
Die Auswahl des geeigneten Untergrunds im Sicherheitsbereich hängt von der freien Fallhöhe des Gerätes ab. Die genaue freie Fallhöhe ist in den technischen Informationen des Gerätes angegeben. In der entsprechenden Tabelle wird deutlich dargestellt, welcher Untergrund gemäß DIN EN 16630 mindestens erforderlich ist, abhängig von der freien Fallhöhe.
Die Lieferung erfolgt als Paket durch den Paketdienstleister Hermes. Die Sendung ist selbstverständlich versichert.
Lieferumfang
Stationsschild
Montage
Die Schilder sind einfach zu montieren und können mühelos an Zäunen, Pfosten oder Wänden angebracht werden. Auf Wunsch fertigen wir die Schilder mit 0, 2 oder 4 Bohrungen.
0 Bohrungen sind ideal, wenn Sie noch nicht wissen, an was die Schilder befestigt werden sollen. Somit bleiben Sie flexibel.
2 Bohrungen eigenen sich ideal für die Befestigung an Holzbalken oder Wänden.
4 Bohrungen eigenen sich perfekt für die Befestigung mit 2 Rohrschellen an Rundrohren.
Diese elegante, fast tänzerische Koordinationsübung erscheint auf den ersten Blick einfach zu sein, weil sich der Krafteinsatz in Grenzen hält. Dafür erfordert sie viel Konzentration auf die komplexe Koordination der synchronen Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Training des Gleichgewichtssinns. Es geht um ordentlich und sauber ausgeführte Kreisbewegungen von Armen und Beinen in entgegengesetzter Drehrichtung, eine Übung mit durchaus hohem Schwierigkeitsgrad.
Bewegungsabläufe
Wir stellen uns auf das rechte Bein, dabei berührt die gesamte Fußsohle den Boden.
Das linke Bein wird geradlinig seitlich abgespreizt und beide weit ausgestreckten Arme beschreiben mit dem Körper fast eine T-Position.
Der gesamte Körper steht unter einer hohen Körperspannung.
Nun beginnen wir das linke Bein und den linken Arm in möglichst weiten Bögen zu drehen, und zwar in der Weise, dass der Arm zunächst nach hinten geführt wird, während das Bein seine Drehung nach vorne ansetzt(*).
Wer über genügend Standvermögen verfügt, kann die Drehrichtungen dann gleich in derselben Position umkehren.
Wir wechseln auf das linke Standbein und drehen den rechten Arm und das rechte Bein.
(*) Aus Gründen der Symmetrie sollte die Übung in umgekehrten Richtungen wiederholt werden, also Arm nach vorne und Bein nach hinten drehen. Es ist völlig normal, dass der Anfänger dabei erst einmal umfällt. Wie gesagt, es ist eine sehr ambitionierte Übung für die Koordination und den Gleichgewichtssinn, die aber nach Überwindung der Anfangsschwierigkeiten sehr viel Spaß macht, besonders in der Gruppe.
Empfohlene Wiederholungen
Anfänger kreisen mit jeder Seite zehn Mal, Fortgeschrittene mindestens 15 Mal, wobei sie die Übungen zwei- oder dreimal durchlaufen sollten.
Welche Muskelgruppen werden besonders beansprucht?
Trainiert werden vor allem die Oberschenkel, und zwar alle Muskelgruppen der Oberschenkel, sowohl vorne als auch hinten. Darüber hinaus sind das Halten und Kreisen der Arme sehr anstrengend für die Oberarme. Der obige Hinweis auf den hohen Grad an Körperspannung weist darauf hin, dass diese Koordinationsübung prinzipiell alle Muskelgruppen beansprucht und daher sehr empfehlenswert ist. Die Übung sieht harmloser aus, als sie tatsächlich ist. Der Anfänger kann sich leicht einen spürbaren Muskelkater zuziehen.
